Um sich von Schmerzen zu befreien auch am Arbeitsplatz, gibt es auch eine Art von Selbstmassage. Hierbei handelt es sich um eine Massage, die das Gesicht, die Ohren, die Kopfhaut, aber auch die Hände, die Füße und die Wirbelsäule einschließt. Die betreffenden Körperstellen werden entsprechend eingeölt. Das Öl wird in diesem Fall mit leichtem Druck von den Fingerspitzen in die Haut einmassiert. Es handelt sich hier zwar nicht immer um Stellen, die man gleich selbst erreicht, doch durch ein wenig Geschick kann man wenigstens Gesicht, Kopfhaut, Hände, Füße und Ohren erreichen. Bei der Wirbelsäule allerdings benötigt man in der Regel Hilfe. Aber dies hilft dann, um wenigstens kurzfristig auch Rückenschmerzen zu lindern. Aber auch wenn man nicht direkt Schmerzen am Rücken hat, dann kann man die Selbstmassage anwenden und so für ein körperliches Wohlbefinden sorgen beispielsweise durch Massagesessel, Partnermassage, oder Indoorpools.

Geht es um Rückenschmerzen sollte man sich aber besser in professionelle Hände begeben, denn es kann hinter Rückenschmerzen auch eine andere ernste Erkrankung stecken. Eine Untersuchung beim Arzt ist aus diesem Fall auf jeden Fall anzuraten. Dieser wird dann gegebenenfalls eine Massage für die Therapie verschreiben. An den Kosten für Massagen beteiligt sich in der Regel auch die Krankenkasse. Doch die nötigen Zuzahlungen leisten die Versicherten sehr gerne, weil sie nach dem Ende des Behandlungszyklus die Gewissheit haben, dass sie ihre Schmerzen gelindert wurden.

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