Entspannung und Gesundheit
Meditation und Ruhe in der MedizinStreß, Entspannung und Haarausfall
Posted on January 29, 2011Streß ist – was die wenigsten Menschen wissen – einer der wichtigen Ursachen für Haarausfall, auch wenn selbst Mediziner dies selten zu bezeichnen. Aber in der Tat sind es nicht nur die chinesischen Voraussetzungen alleine, die für den Haarausfall verantwortlich sind, sondern auch die Umweltfaktoren und vor allem die belastenden Stressfaktoren. Wobei der Stress in vielfältiger Form auftreten kann: angefangen von den hormonellen Veränderungen der Schwangerschaft, über rein psychischen Stress durch Beziehungskonflikte bis hin zu größeren Stoffwechselveränderungen und Lebensveränderungen durch andere Krankheiten.
Deswegen mag es zwar erst einmal sehr leicht klingen, den Stress zu entfernen, aber in der Praxis ist dies doch nicht so einfach. Je nach Ursache muss gezielt diese möglichst beseitigt werden, was allerdings nicht immer gelingen mag. Wer möchte schon eine Schwangerschaft beenden, nur weil die Haare ausfallen …
Also ist es wichtig, sich mit Entspannungstechniken zu beschäftigen und zu versuchen, den Stress abzubauen.
Einige Möglichkeiten hierzu:
Meditation
Meditation ist eine der besten Möglichkeiten um Stress abzubauen. Eine halbe Stunde Meditation täglich kann nicht nur den Haarausfall helfen abzubauen, sondern kann auch unter für die allgemeine Gesundheit bewirken. Suchen Sie einen ruhigen, bequemen Platz im Haus oder in der Wohnung, bevorzugt mit einer guten Belüftung und viel Sonnenlicht. Entstandene Musik und eine ansprechende Umgebung können dabei helfen, sich zu konzentrieren und auf die Meditation zu fokussieren.
Atemübungen
Eine der einfachsten Möglichkeiten akuten Stress abzubauen sind Atemübungen. Tief einatmen, den Atem für bis zu 3 s einhalten, dann langsam ausatmen. sofort kommt der Körper zur Ruhe, ein Entspannungsgefühl stellt sich ein und die Zirkulation und die Versorgung mit Sauerstoff verbessert sich.
Bewegung
Eine der einfachsten Möglichkeiten um Stress abzubauen und die physiologischen Körpervorgänge zu fördern ist Bewegung. Damit muss nicht gleich der 20 km Halbmarathon gemeint sein, sondern es reichen 20 oder 30 min schnelles spazieren gehen. Im Winter sind es einige Fitnessübungen zuhause, die dafür sorgen, dass der Körper einer leichten physiologischen Belastung ausgesetzt wird, und so seine Leistungsfähigkeit und auch die Versorgung mit Nährstoffen verbessert wird.
Gesunde Ernährung
Man muss es schon klar formulieren: manches moderne Fast food Essen stellt alleine einen erheblichen Stress für den Körper dar. Viel Fett und Zucker fordern eine Menge Energie vom Körper, und entziehen so eine Menge Leistungsfähigkeit. Umgekehrt ist eine sinnvolle Ernährung mit Ballaststoffen, Früchten und Gemüsen eine wichtige Maßnahme, die Gesundheit allgemein zu verbessern und mögliche Ursache von Haarausfall zu beseitigen.
Stress und Haarausfall
Neben diesen allgemeinen Effekt auf den Körper vermuten Wissenschaftler aber heute auch einen direkten Zusammenhang von Stress und Haarausfall. Untersuchungen haben ergeben, dass gerade im Bereich der Störung Stress zu Verspannungen führt, die wiederum die Versorgung der Haarfollikel mit den wichtigen Nährstoffen verschlechtern können. diesem Mangel Versorgung kann auf Dauer dazu führen, dass eine vorhandene Veranlagung zum Haarausfall verstärkt wird und die Haare schneller ausfallen. Beim Versuch Haarausfall zu stoppen sitzen manche Wissenschaftler daher auf die Anwendung von muskelrelaxierenden Wirkstoffen, umso Lokal an der Stelle der Glatze eine Entspannung der Muskulatur und damit eine bessere Versorgung der Haarfollikel zu erreichen.
Massage der Kopfhaut
Ein anderer Ansatz ist die lokale Massage Kopfhaut, um die Blutzirkulation in dieser Region gezielt zu fördern. eine bessere Versorgung mit Nährstoffen, höhere mechanische Stabilitätund eine Stärkung der Haarwurzel sind die erhofften Folgen. Die Kräfte und die Massage der Kopfhaut vergrößern die Blutgefäße, und erwärmen die Haut. Die Lokale Belastung fördert die Ausschüttung von natürlichen hormonähnlichen Stoffen, die zur Entspannung der Hautregion führen können.
Entspannung während der Haartransplantation
Ein ganz wichtiges Thema ist auch die Verbindung von Entspannung und medizinischen Operationen wie eine Haartransplantation. Auch wenn die Haartransplantation heute ein minimaler Eingriff ist, im Prinzip nicht viel mehr als ein kleiner Stich mit einer kleinen Nadel in die Haut, der zudem unter lokaler Betäubung erfolgt, stellt doch die lange Operationsdauer von 10-20 und mehr Stunden eine erhebliche Belastung für den Patienten dar. Hinzu kommt, dass die Muskulatur der Kopfhaut möglichst entspannt sein muss, um die Haarfollikel richtig zu entnehmen. Auch beim Einpflanzen kommt es bei der Haartransplantation darauf an, dass die Muskulatur entspannt ist und die Haare in die richtige Position eingesetzt werden können. viele Kliniken bieten daher verschiedene Möglichkeiten zur Entspannung an, ganz banal Fernseher und Musik beispielsweise, aber in manchen Fällen auch gezielte fernöstliche Entspannungstechniken. Ganz wichtig ist auch der ansprechende Rahmen in dem die haarverpflanzung durchgeführt wird. Ruhige und gleichmäßig beleuchtete Räume fördern das Wohlbefinden des Patienten und helfen dabei, für die Entspannung zu sorgen. Nicht ganz direktem Zusammenhang mit der Haartransplantation steht natürlich auch der Ort der Klinik, der vielleicht ein bisschen von dem Stress abbauen kann. Wer beispielsweise in dem Mekka der Haartransplantation in Istanbul seine Operation durchführen lässt, wird festellen, dass es in der Türkei/Istanbul nicht nur viele Anbieter gibt, sondern ebenfalls jeder sicherlich ausreichend Gelegenheit hat, neben der Operation auch das Leben in Form von fremder Kultur, Essen und Genüssen vieler Art genießen zu können.
Abnehmen beginnt im Kopf
Posted on April 29, 2009Mittel zum Abnehmen gibt es fast so viele wie Sandkörner am Meer – von steinzeitlicher Nulldiät bis hin zu modernster Pharmakologie. Menschen wollen heute vieles für Ihre Schönheit und Beauty-Ausstrahlung tun. Trotzdem ist auch heute Abnehmen ein riesiges Problem für die Betroffenen. Immer mehr setzt sich die Erkenntnis durch, dass die Psyche des Menschen das eigentliche Hindernis am Erfolg ist. Deswegen boomt auch immer mehr die Bereiche rund um Wellness, Entspannung, Massagen, einfach um besser abschalten zu können
Biologisch gesehen stehen Magen und Darm in engem Kontakt mit dem Gehirn. Hunger und Sättigungsgefühl werden durch den Austausch von Botenstoffen gesteuert.
Dieser Mechanismus ist letztlich wesentlich wichtiger, als die Art der Diät. Ob wenig Fett oder weniger Kohlenhydrate – große Unterschiede gibt es letztlich nicht in den wissenschaftlichen Studien. Gemeinsam ist aber allen Systemen, dass ein hoher Anteil der Patienten frustriert und erfolglos bleibt.
Und dies hängt eben weniger mit der Methode zusammen als mit der Reaktion des Menschen. Bis zum heutigen Tage versuchen Mediziner oder Diätwissenschaftler den übergewichtigen Menschen ein starres System aufzuzwingen. Oder eben eine Wunderpille, die den Stoffwechsel beeinflussen soll.
Aber letztlich scheitert dies an der Frustration und den Ängsten der Dicken. Die Suche nach Hindernisgründen oder Ausreden kennzeichnet den Tag einer Diät. Der entscheidende Moment kommt immer dann, wenn das erste größere Versäumnis als Anlass genommen wird, den die Versuch ganz abzubrechen.
Heute sehen Wissenschaftler die Aufgabe im Vordergrund, mit dem Betroffenen zusammen ein Diätkonzept zu entwickeln, das Hindernisse und Gründe möglichst vermeidet, und im Alltag auch machbar ist. Zusammen mit einer engmaschigen Betreuung steigen so die Chancen, an Körpergewicht zu verlieren.
Quelle: FAZ, 29. April 2009 ,N1
Innovationen in der ästhetischen Chirurgie
Posted on April 25, 2009Mit Alter kommt Weisheit und Erfahrung. Bedauerlicherweise geschehen ziemlich entgegengesetzte Dinge in Bezug auf die jugendliche und attraktive Erscheinung, da mit hörerem Alter die Schönheit schwindet. Plastische Chirurgie gibt den Menschen eine zweite Gelegenheit in ihrem Leben jung und schön auszusehen.
Viele Patienten denken, dass ein plastischer Chirurg ihre Körperformen wie durch ein Wunder in etwas ändert, das völlig perfekt ist, aber dies ist so nicht. Eine ästhetische Operation geht keinen Träumen nach. Die Vorstellung von einer ästhetischen Operation schafft keine ‘ideale’ Schönheit. Das Ziel einer heutigen ästhetischen Operation (Schönheitsoperation)ist es, den alternden Prozess zu stoppen und jedem zu helfen, jünger, schöner und attraktiver auszusehen. Wenn jemand sagt : “Sie sind nicht alt! Sie sehen so schön wie in Ihrer Jugend aus ‘, so ist die beste Auszeichnung die denkbar ist.
Frauen beginnen, früher als Männer zu altern. Die ersten kleinen Falten erscheinen im Alter von etwa 25. Deshalb muss eine Frau viel früher über ihre Schönheit besorgt werden. Für den Anfang empfehlen Fachleute prophylaktischen Verfahren wie Cremes, die beispielsweise Fruchtsäureester enthalten. Es blättert Falten und festigt die Haut. Später im Alter von 35 sind Cremes aber nicht mehr wirksam genug, um das Altern zu verhindern. Die Falten werden tiefer und besser sichtbarer. Stärkere Mittel wie Botox sind jetzt nötig, um die Falten zu glätten.
Die Haut der Männer ist fester, deshalb bleibt sie bis zum Alter von 40 in relativ gutem Zustand . In diesem Alter ändert sie sich in den Bereichen von Augenlidern und Wangen.
Für Mann und Frau ist das kritische Alter über 40. Die Falten werden eindeutig deutlich: die Haut verliert Elastizität, fällt ein und wirkt zerknittert; es erscheinen Lachfalten, Doppelkinn und Beutel unter den Augen. Ein plastischer Chirurgiespezialist beurteilt die Spuren des Alters mit der Hilfe eines Computers und schlägt gezielt Wege vor, diese Änderungen zu korrigieren.
Im Alter ab etwa 40 wird ein chirurgischer Eingriff auch empfohlen, weil der Überschuss an Haut entfernt werden muss. Den jungen Zustand wiederherzustellen gelingt es mit der Hilfe von synthetischen und biologischen Implantaten oder dem Gewebe des Patienten. Eine spezielle Operation wird gemacht, um Doppelkinn zu entfernen. Häufig genutzt wird auch das Fettabsaugen (anderes genannt auch Fettabsaugung und Liposuktion) und das Facelifting. Alle diese Operationen werden für Männer und Frauen angeboten.
Auch ist es bei Frauen ein häufiger Fall, dass nach Geburten die Brüste ihre frühere Form verlieren. Die beliebteste Wahlmöglichkeit, um ihre frühere Form wiederherzustellen und zu korrigieren ist das Implantat (Brustvergrößerung und Brustverkleinerung.
Kinder können auch Probleme mit ihrer Erscheinung haben. Angeborene Fehler führen oft zu psychologischen Traumen. Ein typischer Fall sind falsche Stellungen der Ohren, wo die Behandlung für Kinder von 5-6 Jahren empfohlen vor dem Beginn der Schule empfohlen wird. Auch schiefe Nasen und ähnliche äußerlicher Verunstaltungen sollten möglichst frühzeitig korrigiert werden, um das Leben lebenswert zu erhalten.
Auch die Korrektur von Verbrennungsnarben wird vor dem Jugendalter empfohlen, wenn Erscheinung unter Teenagern sehr wichtig wird.
Schönen Zähnen wird heute auch eine große Bedeutung zugerechnet und gerade bei Teenagern, welche gehänselt werden, aufgrund von Zahnlücken, kann die Schönheitschirurgie mit Zahnimplantaten oder Zahnersatz viel bewirken. Ist ein Teenager ausgewachsen und ist z.B. Kurzsichtig, kann dank Augenlasern, oder einer guten Augenklinik eventuell in Zukunft auf eine Brille verzichtet werden.
Übergewicht belastet Menschen und Gesundheitssystem
Posted on October 13, 2008Dieser Artikel bezieht sich das gegenwärtige Fettleibigkeitsproblem in Deustchland und den meisten anderen ziviliserten Ländern, vor allem Amerika, mit den wachsenden Kosten für Krankheiten wegen Übergewicht für die Gesundheitssystem. Verglichen damit sind die durch Tabak verursachten Gesundheitsprobleme auf die sich viele Leute beziehen viel unbedeutender. Die folgende Ausführung zeigt, wie viel Geld in Richtung dieser Bedingung ausgegeben wird, und wer die meiste Last bei Kosten den Kosten trägt. Es gibt auch Optionen einzugreifen und zu helfen, die Situation zu verbessern, die Fettleibigkeit zu vermindern und das Leben der Übergewichtigen zu verbessern, gleichzeitig aber auch finanzielle Vorteile zu generieren.
Entsprechend neuen Trends hat Fettleibigkeit unter Erwachsenen in Europa und Amerika um etwa 50% in den letzten zehn Jahren zugenommen. Dies ist eine Folge der ständig abnehmenden monetären Kosten der Nahrung wie auch einer Zunahme der Abneigung zu Sport und mit physischer Untätigkeit. Mit übermäßigem Gewichtsgewinn verbundene Gesundheitsrisiken beginnen wenn der Körpermassenindex oder BMI der Personen 25 erreicht. An dieser Stelle wird die Person als übergewichtig betrachtet, bis das BMI dann 30 erreicht, die Person wird dann als fettleibig klassifiziert. Zusammen mit einem Wert von 30 oder darüber im BMI wird die Gesundheit der Personen aufgrund ihrer Fettleibigkeit an einem Risiko vieler Krankheiten leiden.
Diese Bedingungen schließen Hypertonie (hohen Blutdruck), Osteoarthritis, hohes Cholesterin. Diabetes und sogar Herzkrankheit und bestimmte Krebsarten ein. Im Jahr 2000 verursachte in den USA was als “schlechte Ernährung und physische Untätigkeit” benannt geworden ist 365.000 Todesfälle.
Mit der bedeutsamen Zunahme der Fettleibigkeit haben die ökonomischen Folgen bedeutend auch zugenommen. Mit Übergewicht und Fettleibigkeit verbundene medizinische Kosten können Prävention, Diagnose und Behandlung einschließen die mit der Fettleibigkeit verbunden sind. Gemeinkosten beziehen sich auf Morbiditäts- und Sterblichkeitskosten. Morbiditätskosten sind als der Wert des von verminderten Produktivität, beschränkten Aktivität, unentschuldigter Abwesenheit und Bettlägerigkeit verloren gegangenen Einkommens definiert. Sterblichkeitskosten sind der Wert des vom vorzeitigen Tod (Übergewicht und Fettleibigkeit) verloren gegangenen zukünftigen Einkommens.
Die meisten Menschen akzeptieren die Tatsache, dass Tabak für einen ungeheuren Prozentsatz von Gesundheits-Ausgaben verantwortlich ist. Allerdings addieren sich die medizinische Kosten für Übergewicht und Fettleibigkeit beispielsweise in den USA auf über $ 90 Milliarden im Jahr. Dort gehen fast 10 % von den medizinischen Ausgaben auf Krankheiten mit Bezug auf Fettleibigkeit. Als Ergebnis steigen Krankenversicherungsprämien und Sozialversicherungsausgaben.
Am Anfang …
Posted on May 01, 2008Nun am Anfang eines neuen Blogs fragt der Autor sich immer: wie soll es denn das neue Kind aussehen.
Lebenskultur, Kommunikation, neue Freunde finden, gute Tips für Freizeit und Lifestyle – alles interessante Dinge.
Genauso vielfältig wie die menschen sollen die Themen sein. Ob Reisen, Gesundheit, Medizin, Afrika oder Deutschland, für jeden wird etwas dabei sein. Ein echtes Gesundheitsportal wollen wir aber nicht werden.
